Abserviert? Liebeskummer-Tipps für Männer

Von Jim Hamilton

Wie die meisten Männer, kann ich mit Beziehungs-Ratgebern aus dem Buchregal wenig anfangen. Nicht, weil ich keine Probleme auf diesem Gebiet hätte – sondern, weil diese Bücher meist für Leute geschrieben werden, die sie auch kaufen: Frauen!

Kein Wunder, dass Männer nicht unbedingt auf Titel abfahren wie „Er steht einfach nicht auf Dich!“ oder „Männer sind anders. Frauen auch.“. Was also tun, wenn man Beziehungsprobleme hat, wie zum Beispiel ein Freund von mir, dessen Beziehung erst kürzlich in die Brüche ging.

Er ist Musiker, 32, und war eineinhalb Jahre mit seiner Freundin zusammen. Das Ende seiner Beziehung kam weder überraschend noch war es besonders dramatisch – die beiden hatten Probleme mit dem Tag, an dem sie zusammen kamen. Doch er konnte einfach nicht damit umgehen. Er marschierte also in den nächsten Buchladen und stürzte sich auf das „Selbsthilfe-Regal – doch als Mann fand er nichts, was ihn ansprach.

Diskutieren Sie mit: Wie leiden Sie bei Liebeskummer?

Also führten wir ein Gespräch unter Männern und ich gab ihm meine ganz persönlichen Ratschläge. Ein Therapeut würde es vielleicht anders angehen, aber ich selbst habe gute Erfahrungen mit meiner eigenen Methode gemacht und empfehle Sie hiermit gerne weiter:

1. Machen Sie eine Liste – mit ihren schlechtesten Eigenschaften

Ja, hinsetzen und aufschreiben! Die meisten von uns tendieren dazu, sich rückblickend nur an die positiven Eigenschaften eines Menschen zu erinnern. Rufen Sie sich die Unzulänglichkeiten Ihrer Ex noch einmal ganz bewusst ins Gedächtnis. Dies wird Ihnen helfen loszulassen und Ihnen bewusst machen, dass Ihr neues Single-Dasein durchaus auch etwas befreiendes hat.

Nach der Trennung von meiner letzten Freundin standen folgende (negativen) Eigenschaften auf meiner Liste: kaltherzig, unerwachsen, verlogen, grausam, hinterhältig. Das mag etwas übertrieben sein, aber diese Liste zu schreiben – und auf mein Telefon geklebt – hat mich erfolgreich davon abgehalten, sie jemals wieder anzurufen!

2. Richten Sie Ihr ganz persönliches Notfall-Telefon ein

Gerade in den ersten vier Wochen nach einer Trennung kommt man öfter in Versuchung, seine Ex doch anzurufen. Um sich selbst davor abzuhalten, ist es gut, eine Ersatzfreundin zu haben, also eine weibliche Person ihres Vertrauens, die Sie stattdessen anrufen können. Sie sollten keine falschen Hemmungen haben - denn Frauen können einem einen starken emotionalen Halt geben – und sie tun es gerne für einen guten Freund! (Männer stellen sich auf diesem Gebiet meist nicht besonders geschickt an, aber natürlich können Sie auch einen Freund fragen, ob er diese Rolle übernehmen will und kann).

Weiterer Vorteil: Wenn Sie über Ihre Probleme mit jemandem sprechen, dann erzielen Sie ganz automatisch eine therapeutische Wirkung – schließlich ist es kein Geheimnis, dass Männer zu wenig über Ihre Probleme sprechen.
_______________________________________________________________